O ferro é um grande aliado para o bom funcionamento do nosso organismo.

Esse minério é essencial para a saúde de tecidos como unhas, pele e cabelo.

Vale ressaltar que ele participa, também, da composição da hemoglobina, atuando, assim, no transporte de oxigênio do corpo.

Muitos benefícios, não?

A seguir, conheça algumas dicas para você melhorar a sua absorção de ferro:

✔ Evite digerir com frequência derivados de leite nas principais refeições, pois o cálcio diminui a absorção do ferro;

✔Evite o uso de antiácidos, pois eles reduzem o pH do estômago, o que atrapalha na absorção do ferro;

✔ Consuma frutas fontes de vitamina C junto a alimentos ricos em ferro.

✔ Ah! E não se esqueça que o café também atrapalha a absorção do ferro. Então aquele “cafezinho” tão gostoso depois das refeições, pode não ser tão amigo!

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Dra. Regina Biasoli

Hematologista e Clínica Geral

CRM 75627

RQE 30670