Dicas para melhorar a absorção de ferro

O ferro é um elemento essencial para o nosso corpo, responsável pela fabricação das células vermelhas do sangue e pelo transporte do oxigênio. A deficiência do ferro no organismo pode comprometer o metabolismo celular e pode causar diversos problemas de saúde.

 

Vamos conferir algumas dicas de como melhorar a absorção do ferro com dicas simples:

 

?Coma frutas ricas em vitamina C;

?Evite tomar leite nas refeições principais, pois o cálcio diminui a absorção do ferro;

?Evite tomar café e chá com alimentos ricos em ferro, pois eles podem reduzir sua absorção;

?Consuma alimentos ricos em frutooligossacarídeos;

?Evite o uso constante de medicamentos contra azia.

Vá sempre a um médico para check ups anuais e, se preciso, visite um especialista!

Dra. Regina Biasoli

Hematologista e Clínica Geral

CRM 75627

RQE 30670

 

0 respostas

Deixe uma resposta

Quer juntar-se a discussão?
Fique a vontade para contribuir!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *