Alimentos que mantém o número de plaquetas adequados

Certos alimentos são ricos em nutrientes essenciais que ajudam a manter o nível adequado de plaquetas e a melhorar a saúde sanguínea.

Alimentos ricos em ferro (carne vermelha, fígado, espinafre, feijão) e vitamina B12 (peixes, ovos, laticínios, carne) são essenciais para a produção de plaquetas. O ácido fólico (folhas verdes, brócolis, abacate, feijão) e a vitamina C (laranja, kiwi, morango, pimentão) ajudam na absorção de ferro e fortalecem o sistema imunológico.

Alimentos com vitamina K (couve, espinafre, brócolis) e nozes e sementes com ômega-3 também beneficiam a saúde das plaquetas e a coagulação sanguínea.